开练

开练是重庆远略科技有限公司打造的健康工具类应用，聚焦健身计划定制与训练记录打卡，能满足从健身新手到资深达人的全阶段需求。它秉持“积累铸就蜕变”的理念，把每一次训练、每一组动作都当作成长的阶梯，为长期坚持训练的用户提供专业科学的支持。近期更新的版本优化了训练模块，对新手更友好，新增数百套训练方案，配备真人演示与3D动作解析，还特别开设凯格尔训练专区，同时整合了饮食管理、课程跟练及打卡监督功能，帮助用户更高效地开展健身，避开不必要的误区。

开练怎么使用训练模式

1、点击底部【动作库】，进入动作库页面。

2、在动作库页面，点击【杠铃卧推】，进入动作详情页面。

3、在动作详情页面，点击【开始训练】，进入训练记录页面。

4、设置【训练内容完成训练】后点击【完成训练】，即可完成本次训练操作。

软件特色

1、课程内容兼顾新手与健身达人，从基础入门到局部强化训练应有尽有，无论健身经验深浅，都能找到适配课程，满足个性化训练需求。

2、训练记录模式以训练为核心，能快速记录动作、组数、次数等信息，兼容热身、递减、超级组等各类训练形式，助力用户高效记录且专注训练。

3、动作库包含三百多个常见训练动作，覆盖健身房、哑铃、徒手等多种场景，不仅持续更新扩展，还支持自定义动作，能为训练提供丰富多样的选择。

4、饮食管理功能配备海量食物数据库，能够为用户量身定制专属食谱，并同步记录体重、围度等多维度的数据变化情况，从而实现饮食方案与身体状态的协同化管理。

软件亮点

训练模块完成了全新升级，对新手群体更加友好，不仅支持多种训练模式，还新增了数百个训练计划，真人与3D动作演示都十分流畅，能够全面覆盖各类健身需求。

2、推出真人私教一对一跟练服务，专门面向健身新手打造，借助专业教练的指导，助力新手迅速学会标准动作，减少入门障碍，避免在训练中走不必要的弯路。

3、打卡分享功能可将健身过程以可视化形式呈现，每一次打卡都是坚持的见证，能让用户清晰看到自身的成长轨迹，有助于培养自律习惯，从而激励用户持续训练。

4、多维度数据追踪覆盖全面，除了记录训练数据外，还能同步管理饮食情况与身体围度的变化，帮助用户直观掌握健身效果，以便及时调整计划，更好地达成目标。